La tisane a-t-elle des bienfaits sur la santé du quotidien ?

La tisane a-t-elle des bienfaits sur la santé du quotidien ?

La tisane est une boisson agréable que l’on peut consommer à tout moment. Composées d’ingrédients naturels tels que des plantes, des écorces de fruits, des épices ou encore des fleurs, elles peuvent avoir de nombreux bienfaits sur la santé. Découvrez tout cela et bien plus encore dans la suite de cet article.

Quels bienfaits la tisane peut-elle vous apporter ?

Chaque tisane peut vous apporter une sensation de bien-être différente en fonction de sa composition. En effet, de nombreuses plantes sont reconnues pour leur action bénéfique sur la santé. Si vous êtes adepte des remèdes naturels, la tisane représente un réel atout. C’est d’autant plus le cas, qu’elle participera à maintenir un bon niveau d’hydratation.

La tisane, une boisson réconfortante

Consommer une boisson chaude apporte tout d’abord une sensation d’apaisement et de réconfort. Préparer une tisane le matin, après un repas ou lors d’un moment de calme est parfait pour s’accorder une pause et se relaxer.

La tisane, votre alliée pour un meilleur sommeil

Certaines tisanes peuvent s’avérer être de puissantes alliées pour lutter contre l’insomnie. En effet, les tisanes à base de camomille, de mélisse ou de lavande, sont reconnues pour leurs vertus favorisant le sommeil. En consommer permet de tomber plus facilement dans les bras de Morphée. Le sommeil s’avère aussi plus reposant, ce qui se ressent rapidement au réveil et durant la journée.

La tisane contre les maux de ventre

Si vous rencontrez des problèmes digestifs ou de transit, vous pouvez aussi choisir de consommer certaines tisanes. Il existe en effet des mélanges pouvant apporter une amélioration significative face à ce type de désagrément.

Ainsi, boire une tisane de digestion après un repas vous permettra de vous sentir plus léger. Celles-ci sont généralement composées de fenouil ou d’anis dont la consommation en infusion permet d’apaiser les maux d’estomac et de ressentir un meilleur confort intestinal.

Les bienfaits insoupçonnés des tisanes

En fonction de leur composition, certaines tisanes peuvent participer à améliorer notre santé de différentes façons. Il existe en effet des tisanes spécialement conçues pour booster le système immunitaire, pour avoir un effet détoxifiant ou encore pour augmenter son niveau d’énergie.

En outre, précisons qu’une tisane peut aussi être consommée froide. C’est particulièrement le cas en été où elle constituera une boisson hydratante et désaltérante idéale.

Comment bien préparer une tisane pour en tirer un maximum de bénéfices ?

Bien préparer une tisane est essentiel. Que ce soit au niveau gustatif ou pour tirer profit des vertus de ses ingrédients, il est essentiel de bien respecter les indications du fabricant. C’est surtout le cas en ce qui concerne la température de l’eau et le temps d’infusion.

Le moment où l’on consomme une tisane a aussi son importance. Par exemple, si vous choisissez une infusion avant de dormir, il est préférable de la boire environ 30 minutes avant le coucher. Cela vous permettra d’en ressentir les bienfaits au moment de l’endormissement. De la même façon, une tisane digestive doit être consommée après un repas afin de favoriser une digestion plus facile.

A noter : sachez que certaines tisanes ont un goût naturellement sucré. Ainsi, vous n’avez pas systématiquement besoin de rajouter du sucre à votre préparation. Vous profiterez ainsi de la saveur authentique de votre infusion et de ses différents ingrédients. Si toutefois vous avez envie d’ajouter de la douceur à votre préparation, vous pouvez y ajouter un peu de miel.

Tisanes et thés, comment ne plus les confondre ?

De nombreuses personnes ont tendance à confondre la tisane et le thé. En effet, leur format et leur mode de préparation sont similaires et peuvent facilement induire en erreur.

En réalité, la tisane ne contient pas de feuilles de thé et c’est là sa principale différence. Le thé contient quant à lui de la caféine, qui s’avère être un excitant et peut provoquer des maux de ventre en cas de surconsommation. Si vous rencontrez ce type de problèmes, le thé est donc à éviter. Préférez à la place une infusion de digestion ou favorisant le sommeil. Celle-ci sera plus douce et mieux tolérée par votre organisme.

Pour éviter de vous tromper à l’achat, il vous suffit de privilégier les produits estampillés « tisane » ou « infusion ». Veillez enfin à choisir des produits de qualité afin de profiter au mieux de leurs bénéfices pour votre santé.

Vous en savez désormais un peu plus sur les bienfaits que la tisane peut vous apporter au quotidien. Sachez qu’il en existe pour tous les goûts : tisane florale, tisane épicée, tisane fruitée… vous n’aurez ainsi que l’embarras du choix. Ainsi, n’hésitez pas à tester plusieurs assemblages afin de trouver celui qui vous conviendra le mieux en termes de goûts, mais aussi de bien-être.

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